कौन सा आसन तनाव और शरीर और दिमाग को फिर से जीवंत करने के लिए बहुत प्रभावी है?

पद्मासन (Padmasana)- नियमित तौर पर इस आसन को करने से न सिर्फ रिलैक्सेशन मिलता है, बल्कि एकाग्रता बढ़ती है और दिमाग भी तेज हो सकता है। पद्मासन के दौरान प्राणायाम यानी सांस लेने व छोड़ने की प्रक्रिया करने से मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में भी मदद मिल सकती है।